jak zdjecia

gekon jak zwykle dobrze gada -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no to za rok pokaz jak mozna sie zmienic i co osiagnac bedziesz mial odp oientacyjnie dzial nasze zdjecia sa ludzie ktorzy pokazuja jakie osiagi po 1 cw ale kazdy jest inny

Tego się spodziewałam... Zdjęcia będą dziś albo jutro wieczorem. Ciało wygląda tragicznie. Zwiotczałe, jak u babulki. Już nawet pośladki mi opadły mimo, że przez całe życie byłam z nich dumna bo były raczej duże i jędrne haha Jajka mogę wprowadzić bez problemu. Ale mleku, jogurtom mówię niestety nie... wysypka.... Więc co robić? Nie wiem [...]

I jak ten nowy plan , może być ? Jakie ćwiczenia dołożyć tam gdzie napisałem . I pomoże ktoś przy diecie ? Zdjęcia też macie (chudo na zdjęciach wyszłem na serio to grubszy jestem) Edit: Mam dokładnie 173cm wzrostu i 63 kg wagi chcałbym zejść do 56-58 kg wagi zwiekszyć siłe , wytrzymałość (kondycje) i mieć zarys mięśni . Myślę że wreszcie ktoś [...]

No to chyba nie takie "duże" te mięśnie:-> Ocenimy jak wrzucisz zdjęcia całej sylwetki, ale tutaj wszystkie pracujemy nad tym, żeby palić tłuszcz i kształtować mięśnie, dzięki którym sylwetka wygląda estetycznie, pooglądaj sobie dzienniki doświadczonych Lejdisek - nieskończone pokłady inspiracji! :-)) PS. Martucca przepraszam, że tu, ale jak [...]

ok to fakt ale czy to znaczy ze nastpene pokolenia to beda kaleki? zauwaz ze nie wszyscy sie rodza wielcy niby to geny ale niektorzy maja starych niskich a sa wysocy itp Jak znajde to zapodam jakies info historyczne, zdjecia

sorka ze nie dopisalem do tego przepisu na koktaj ze to wszystko trzeba zmiksowac.no wiecie jakbym mial zapychac sie jajkiej pozniej bananem i platkami owsianymi i na koniec twarogiem to ja dziekuje takie jedzenie w szkole.wiecie jajko strasznie zapycha tak samo jak twarog.jak to wszystko zmiksujecie to pijecie to np. na 2 razy i dostarczacie po [...]

no jednak niestety przydalyby sie zdjecia, to jest wymog w regu tego dzialu do tego trening tez by sie przydal rozpisany moze raz jeszcze temat zalozysz i opiszesz dokladnie co i jak w nim ? do tego foty i bedzie wszystko przejrzyscie

dobra nieważne ... 3 raz edytuje bo za kazdym razem ucina pół posta i zdjecia... forume jak zwykle "w formie" .... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-24 22:16:14

Niestety zdjęcia ze sceny często nie oddają tego jak na prawdę prezentuje się forma ;) Stepper ? Podziwiam, ja nie umiem opanować tej magicznej machiny.

mi sie bardzo podoba nawet soga dam:D jak umiesz to daj zdjecia z troche mniejszej odleglosci

dawaj zdjecia jak odswiezyli

Rzadko spotykamy tutaj w dziale tego typu tematy;-) Więc warto byłoby zająć się problemem dokładnie. 1.Wypełnij ankietę działu,pamiętając że im więcej informacji tym bardziej indywidualnie dobrany trening. 2.Jak trenowałeś nogi do tej pory + rezultaty siłowe,obwodowe. 3.Mile widziane zdjęcia sylwetki.Całej,nie tylko nóg.

Osoba robiąca pomiar mi o tym wspomniała i dodatkowo zmierzyła mnie takim fałdomierzem czy jak to się tam nazywa. Niestety tego wyniku nie mam zapisanego ale było to coś w przedziale 21-22%. Patrząc na zdjęcia w internecie i swoją sylwetkę mogę to potwierdzić. Największy problem jest z boczkami.

Spokojnie, zdjecia sa dla ciebie bys miala porownanie, starczy syletka przod tyl i bok, a jak chcesz sie ponapinac to tez mozesz zanim sie tu Mawashi znajdzie to odpowiem ci pokrotce na pytania - podstawowa zasada kazdego treningu jest progresja, w silowym treningu uzyskujemy ja dzieki, zwiekszaniu obciazen, zwiekszaniu ilosci powtorzen na tym [...]

to moje zdjecia, tylko mam wolnego neta i poszły z innego konta, w woli ścisłości w łapie 39, aktualnie, jak znajde metr krawiecki to zrobie zdjecie teraz przerwa bo chory jestem, ale jak sie wykuruje jazda z masą, do 75kg bede chciał do wakacji dojechac pozdro

To ja nie rozumiem problemu, skoro jak piszesz nie przytyłas (nie nabrałaś tłuszczu), tylko zyskałaś mięśnie. tylko pogratulować dobrej diety i treningu. w sprawie fałd chodziło o zdjęcia lub wymiary mierzone jak tu: http://www.topendsports.com/testing/skinfold-sites.htm

Gaspari, on wygląda teraz znacznie lepiej jakościowo, niż poprzednim razem, gdy ważył 125 (widziałem go on-live pare dni temu i jego zdjęcia z przygotowań przed mistrzostwami przy identycznej wadze). Bierz pod uwagę, że: - będzie się starał zapewne przygotować kolejny szlif formy na wadze wyższej, niż 105kg (bo to za szczupło było). - na MP był [...]

[...] bedzie tak ze komus sie cos nie podoba, np.moj ryj i tyle Rafal raczej narzekac nie mozesz ostatnio pokazywalem KiF (na ktorego byles okladce) pewnej kobiecie i mowie 'zobacz jak dobrze wyglada' a ona 'ma sympatyczna buzke' wiec nie narzekaj moze dorzucisz do tematu jakies prywatne zdjecia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-23 15:19:36

wiem ze odrobie, zdjecia daje po to zeby upamietnic "jak kiedys wygladalem" bo do kwietnia chce przejsc duza zmiane- na razie podrzezbic to co jest, potem dojechac do ok. 100 kg dobrej jakosci miesnia i zrzucic do 90 na zawody. Juz troche siebie znam i mysle ze sa realne szanse :)